Ñïîðòúò å íàé-äîáðèÿò íà÷èí äà ñå ïîääúðæàòå âúâ ôîðìà – äà áúäåòå çäðàâè è äà èçãëåæäàòå äîáðå. ×ðåç êàðäèîòî ñå îñâîáîæäàâà ãîëÿìà ÷àñò îò òîêñèíèòå â îðãàíèçìà, êîåòî ïðèâåòñòâà ïðàâèëíîòî ôóíêöèîíèðàíå íà âñè÷êè îðãàíè. À çäðàâîòî òÿëî íÿìà êàê äà íå èçãëåæäà è êðàñèâî.
+ Ïîâèøàâà åíåðãèÿòà è öÿëîñòíîòî ñúñòîÿíèå íà òÿëîòî + Ïðåäïàçâà îò ñúðäå÷íî-ñúäîâè çàáîëÿâàíèÿ + Íàìàëÿâà ñòðåñà è îñâîáîæäàâà óñåùàíåòî çà äåïðåñèÿ + Ïðèó÷àâà êúì äèñöèïëèíà è ïîäîáðÿâà èçäðúæëèâîñòòà + Êîìáèíèðà çäðàâåòî è êðàñîòàòà + Ïîäîáðÿâà ñúíÿ + Ñâàëÿ èçëèøíèòå êèëîãðàìè + Ïîíèæàâà êðúâíîòî íàëÿãàíå + Óñèëâà åôåêòà îò ñèëîâèòå òðåíèðîâêè + Ïîâèøàâà íèâàòà íà ïîëåçíèÿ õîëåñòåðîë è íàìàëÿâà âðåäíèÿ