Да установите „фитнес режим“ всъщност е по-лесно, отколкото си представяте. Когато ходите бързо, плувате, карате колело, вие стимулирате дейността на сърцето и белите си дробове. Така те усвояват повече кислород и стават по-устойчиви. Казано по-просто, колкото повече кислород използва тялото, в толкова по-добра форма и здравословно състояние се намира то.
+ Повишава енергията и цялостното състояние на тялото + Подобрява съня + Приучава към дисциплина и подобрява издръжливостта + Намалява стреса и освобождава усещането за депресия + Повишава нивата на полезния холестерол и намалява вредния + Усилва ефекта от силовите тренировки + Понижава кръвното налягане + Сваля излишните килограми + Предпазва от сърдечно-съдови заболявания + Комбинира здравето и красотата