Повишава нивата на полезния холестерол и намалява вредния
Някои изследвания показват, че за да се получи един наистина значителен скок към по-ниски стойности на лошия холестерол, на една жена на средна възраст може да й се наложи да упражнява кардио в продължение на година.
+ Понижава кръвното налягане + Усилва ефекта от силовите тренировки + Повишава нивата на полезния холестерол и намалява вредния + Намалява стреса и освобождава усещането за депресия + Подобрява съня + Предпазва от сърдечно-съдови заболявания + Сваля излишните килограми + Комбинира здравето и красотата + Повишава енергията и цялостното състояние на тялото + Приучава към дисциплина и подобрява издръжливостта