Интензитетът на упражненията помагат да се концентрирате изцяло върху тяхното извършване и да забравите за настоящите си грижи. Изразходвайки енергия, вие изразходвате и натрупания стрес, като на негово място идва нова и свежа сила.
+ Приучава към дисциплина и подобрява издръжливостта + Предпазва от сърдечно-съдови заболявания + Подобрява съня + Намалява стреса и освобождава усещането за депресия + Комбинира здравето и красотата + Понижава кръвното налягане + Сваля излишните килограми + Повишава енергията и цялостното състояние на тялото + Усилва ефекта от силовите тренировки + Повишава нивата на полезния холестерол и намалява вредния