Подобрява съня
Кардио тренировките помагат на тялото да отдаде енергия, за да може по-късно то да „отчете дейност“ и разпознае, че е време да си навакса като заспи.
+ Подобрява съня + Приучава към дисциплина и подобрява издръжливостта + Понижава кръвното налягане + Сваля излишните килограми + Повишава енергията и цялостното състояние на тялото + Предпазва от сърдечно-съдови заболявания + Повишава нивата на полезния холестерол и намалява вредния + Намалява стреса и освобождава усещането за депресия + Усилва ефекта от силовите тренировки + Комбинира здравето и красотата