Приучава към дисциплина и подобрява издръжливостта
Кардиото е препоръчително да се извършва сутрин, на гладно, като, разбира се, се комбинира с подходяща диета, за да даде висок резултат. Ограничете пържените и другите вредни храни, придържайте се към график за кадрио упражнения и постепенно увеличавайте времето за тренировка.
+ Понижава кръвното налягане + Усилва ефекта от силовите тренировки + Комбинира здравето и красотата + Приучава към дисциплина и подобрява издръжливостта + Предпазва от сърдечно-съдови заболявания + Повишава нивата на полезния холестерол и намалява вредния + Намалява стреса и освобождава усещането за депресия + Сваля излишните килограми + Подобрява съня + Повишава енергията и цялостното състояние на тялото