Някои изследвания показват, че за да се получи един наистина значителен скок към по-ниски стойности на лошия холестерол, на една жена на средна възраст може да й се наложи да упражнява кардио в продължение на година.
+ Комбинира здравето и красотата + Усилва ефекта от силовите тренировки + Предпазва от сърдечно-съдови заболявания + Приучава към дисциплина и подобрява издръжливостта + Повишава енергията и цялостното състояние на тялото + Намалява стреса и освобождава усещането за депресия + Сваля излишните килограми + Подобрява съня + Повишава нивата на полезния холестерол и намалява вредния + Понижава кръвното налягане