Приучава към дисциплина и подобрява издръжливостта
Кардиото е препоръчително да се извършва сутрин, на гладно, като, разбира се, се комбинира с подходяща диета, за да даде висок резултат. Ограничете пържените и другите вредни храни, придържайте се към график за кадрио упражнения и постепенно увеличавайте времето за тренировка.
+ Приучава към дисциплина и подобрява издръжливостта + Комбинира здравето и красотата + Повишава нивата на полезния холестерол и намалява вредния + Повишава енергията и цялостното състояние на тялото + Усилва ефекта от силовите тренировки + Понижава кръвното налягане + Предпазва от сърдечно-съдови заболявания + Намалява стреса и освобождава усещането за депресия + Подобрява съня + Сваля излишните килограми