Прием на белтъчини

Увеличете приема на белтъчини 

Белтъчините са един от трите основни градивни макрокомпоненти на храната, наред с мазнините и въглехидратите. Доказано е, че за да разгради 1 грам протеини, на тялото са му нужни повече време и количество енергия, в сравнение с останалите два хранителни макрокомпонента. Това означава, че повишеният прием на белтъчини, води до по-продължителното чувство на ситост и по-нисък калориен баланс.

За най-добри здравословни резултати, изберете растителните източници на белтъчини, като бобовите култури, пълнозърнестите храни, ядките и семената. За да си набавите завършени протеини, комбинирайте поне по 2 различни вида растителни храни. Добри примери тук биват комбинацията на бобови храни с пълнозърнести храни, както и пълнозърнести храни със семена или ядки.




Избрани сайтове храни

  • Триплекс - дограма, PVC и алуминиева дограма, щори, комарници, гаражни врати. PVC и алуминиева дограма, пластмасова дограма, щори, комарници, гаражни врати, външни ролетни щори, корнизи, дъски. Фирмата извъ ...

  • Анималия - храни и аксесоари за вашите домашни любимци Анималия - храни и аксесоари за вашите домашни любимци, зоохрани, кучета, котки, птици, рибки, гризачи, зооборса на едро и дребн ...

  • Нови интернет страници храни

  • Анималия - храни и аксесоари за вашите домашни любимци MY COMIDA DOG ENERGY 20 КГ

  • Oranjeria Хранителен възел

  • Гледай в интернет! Любимите Турски...

  • Най-актуални страници храни

  • 150 пакета с хранителни продукти раздадоха на нуждаещи се в Ружинци

  • За храните и храненето в Кения Хранене в Кения

  • Полезно хранене със здравословни храни Хранене

  • Най-нови коментари храни

  • Коментар към: Храни и напитки Yours is a clever way of thinikng about it.