Èäåÿòà äà ñå ïîñïè ïîâå÷å ïðåç ïî÷èâíèòå äíè ïðèâëè÷à ìíîçèíà. Åäèíñòâåíîòî, êîåòî ùå ïîñòèãíåòå, å äà íàðóøèòå öèðêàäíèÿ ñè ðèòúì. Êîãàòî ñïèòå ïîâå÷å îò îáèêíîâåíîòî, ñå ÷óâñòâàòå ñúíëèâè è óìîðåíè. Óèêåíäúò âè ñå ñòðóâà êðàòúê è ïðè òîâà íàïúëíî áåçïîëåçåí.
+ Ñâåäåòå äî ìèíèìóì äîìàøíèòå çàäúëæåíèÿ + Ïîäãîòâåòå ñå çà ñëåäâàùàòà ñåäìèöà + Ñïîðòóâàéòå + Ïðåêàðàéòå âðåìå ñúñ ñåìåéñòâîòî + Ïëàíèðàéòå ìèíè ïðèêëþ÷åíèÿ + Ðàçìèøëÿâàéòå + Îáÿâåòå óòðîòî çà âàøå ëè÷íî âðåìå + Èçêëþ÷âàéòå ñå + Ïðåñëåäâàéòå ñòðàñòòà ñè + Ñúáóæäàéòå ñå â åäíî è ñúùî âðåìå ïðåç ðàáîòíàòà ñåäìèöà è ïðåç óèêåíäà