Срещу затлъстяване, увеличете приема на вода
Знаете ли, че две трети от човешкото тяло е всъщност вода? Оптималната хидратация е от жизнено важно значение за правилното функциониране на всички тъкани, органи и системи, в нашето тяло.
За най-добри резултати срещу затлъстяване, приемайте поне по 1.5 – 2 литра вода дневно. Доказано е, че приема на чаша вода, непосредствено преди хранене, намалява общото количество приета храна и количеството приети калории, в частност.
Създайте си навика да носите бутилка с вода със себе си по всяко време и да отпивате често. Не се осланяйте изцяло на чувството си на жажда.