Как да направим бялото пране още по-бяло?

Авокадото, освен че има високо съдържание на олеинови киселини, които действат като мощен антиоксидант, помагащ за предотвратяване на рак, плодът чудо може да увеличи значително продължителността на живота ви. Също така в него има полезни мазнини, калий и фибри, които влияят благоприятно на вашето здраве.

Доста сериозен източник на антиоксиданти, забавящи появата на бръчки и стареене на кожата. Хапвайки редовно тези ядки, вие ще се радвате на здраво сърце, ще сте бодри и ще кипите от енергия.

Едни от най-хранителните ядки са бадемите. Съдържат полинаситени и мононенаситени мазнини и са изключително богати на витамин E. Суровите бадеми са за предпочитане пред печените и солените.

Независимо от настроението ви, винаги можете да се насладите на похапването на един банан. Освен че са много популярни, те са и практични – можете да си ги носите навсякъде. Бананите са рекордьори по съдържание на калий. Богати са на витамини - C и B6, и минерали - магнезий. Няма нищо по-хубаво от това да ядете храни, съдържащи широк спектър от хранителни вещества!

Но това не е причина да не бъдат изключително полезни. В тези зеленчуци се съдържат лигнини и редовната им консумация намалява риска от рак, осигурява защита срещу сърдечно-съдови заболявания, подсилва имунната система и подобрява паметта. Затова трябва да ги хапвате поне 3 пъти в седмицата.

Миниатюрното съкровище на семейство Зелеви! То изобилства от витамини, като отличително е количеството витамин C. За да имате силна имунна система, е добре да го включвате по-често в менюто си.

Ако искате годините да не ви личат, похапвайте горски плодове. Изборът е голям – боровинки, къпини, малини, ягоди... Тези плодове са изключително богати на антиоксиданти. Те неутрализират вредното действие на свободните радикали и намаляват видимите ефекти от стареенето. Смесете в една купа три или повече вида от тези плодове и ще имате истинска антиоксидантна бомба.

Едва ли има човек, който не харесва вкуса й! Сочната диня, освен че буквално изобилства от антиоксиданти, е богата и на цитрулин. Този плод има много добър детоксикиращ ефект, засилва имунна система, спомага за по-добър метаболизъм и поддържа алкално-киселинния баланс на организма.

Освен вкусни, доматите са и полезни. Пресните домати са наситени с ликопен – най-мощният антиоксидант, който предпазва сърцето и е известен с това, че намалява риска от рак. Когато са сготвени или сушени, той се усвоява в пъти по-добре от организма.

Всеки един от нас в определен момент от живота, си започва да има нужда от ежедневна подръжка. Подръжка на кожата, косата, ноктите... И бъдете сигурни, че правилните СПА - процедури у дома, ще ви спестят доста финанси, а и нуждата от посещения на козметични студия и салони за красота. А да не говорим за хирургична намеса. Дори и сполучлива да е тя, не забравяйте, че ефекта и е временеен.

Листата му има много групи антиоксиданти, но има такава, която се отличава от останалите - олигомерните проантоцианидини (ОПЦ). Те имат противовъзпалително и антиалергично действие и забавят процесите на стареене.

Искате чиста мускулна маса? То тогава похапвайте по-често тези растителни източници на протеини. Те са нискокалорични, не съдържат холестерол и са изключително богати на фибри. Тези зърнени култури имат високи нива на антиоксиданти и помагат в борбата със свободните радикали. А ако замените месото във вашата диета с боб, получавате бонус – намаляване на наситените мазнини!

Що е то Каолин и каква роля играе внашият домашен СПА - център? Каолина е 100% натурален продукт, еднородна и едноминерална глина с голяма чистота. Има сериозни почистващи и реминализиращи свойства, и е отлично средство за козметични маски за кожата и косата. Каолина е заместител на Хумата в козметичните маски. За повече информация прочети по - надолу Хума!!!

Грижи за кожата на лицето...

И тук на помощ идват именно краставиците. Кората им съдържа силициев двуокис – съществен компонент на съединителната тъкан, включваща кости, връзки и т.н. Тези нискокалорични зеленчуци са много полезни за хора, които искат да отслабнат. А какво по-хубаво от това да сме слаби и подмладени!

В него се съдържа глюкозооксидаза, която го прави силно киселинен – среда, в която е почти невъзможно да растат бактерии. Консумирането на 1-2 лъжици дневно води до засилване на имунната система, но не забравяйте, че трябва да ядете суров, а не обработен мед. Така ще си набавяте дневна бомба от витамини.

Носи им се славата на силен афродизиак. Богати са на много минерали, които подобряват зрението и мозъчната функция.

Вкусен, здравословен и противостареещ, този плод е богат на витамин C. Използва се също за козметични продукти – кремове, шампоани, балсами и т.н. Да пиете сокът му или да похапвате зрънцата – истинско блаженство!

Ако искате да забавите процеса на стареене, яжте овес. Той е незаменим помощник срещу високия холестерол. Освен това, той ще ви зареди с достатъчно енергия за целия ден или дори за тренировка. А с изграждането на чиста мускулна маса, ще бъдете по-здрави и по-енергични.

Ексфолиращите маски оказват удивително въздействие върху кожата както на лицето, така и на цялото тяло. Масажът с тях стимулира циркулацията на кръвта, тонизира, освежава и подхранва кожата на лицето, като същевременно помага и в борбата срещу целулита.

Витамин C и анти ейдж грижа в едно! Портокалите са естествен имуностимулант и повишават енергията. Подходящи са за диети, тъй като съдържат разтворими фибри.

Най-голямата полза от содената маска за лице е да се отървете от акне и други дефекти, тъй като тя е естествен антибиотик, който лекува основните гъбични инфекции.  Содата за хляб може също бавно изтрие белези от акне и да се ускори заздравяването на белезите от  акне.
Содата за хляб е чудесно решение за черни точки.  Тя помага да се премахнат инфекции, които причиняват черните точки.
Маската за лице със сода за хляб е чудесна за вашите пори, защото има леки антисептични и противовъзпалителни свойства, които могат да намалят възпалението, отворят порите и да направят кожата ви да изглежда по-добре.  Тя също така помага при усвояването на маслото, за да се предотврати запушване на порите.
Содата облекчава болката от тонизиране на  кожата.

Той има висока хранителна стойност. Богат е на фибри, протеини, калий, витамини и минерали. Уникалната комбинация от фитонутриенти го прави много мощен антиоксидант, неутрализиращ свободните радикали.

Кофеинът от кафето стимулира кръвообращението и стимулира изхвърлянето  на токсини.  Знаейки това, много салони за красота прилагат кремове с кофеин.

Пигментни или старчески  петна по кожата са огромен проблем, тъй като намаляват самочувствието и хората със старчески петна по кожата изглеждат доста непривлекателни.

Необходимо да знаем и запомним следните правила: Винаги дезинфекцирайте старателно ръцете и лицето си, преди да пристъпите към почистването му. Кожата трябва да бъде чиста. Обвийте пръстите си с чиста марля, напоена със салицилов спирт или с кислородна вода. Комедоните отстранявайте с върховете на пръстите, а не с нокти, за да не останат белези.

Деликатес, който освен вкусен, е и много полезен. Тя е отличен източник на омега-3 мастни киселини, които имат силно противовъзпалително действие. Когато искате да сте във форма и да качите чист мускул, сьомгата е на крачка пред всички останали риби, тъй като съдържа много протеини.

Освен че е ценена заради антиоксидантните си свойства, семената й са източник на есенциални мастни киселини и важни витамини и минерали. Наслада за сетивата е, както в пай, така и печена.

Целулит или още казано портокалова кожа borba-s-celulita u doma...Какво по - неприятно може да бъде от това да сме на плажа с перфектното си тяло, а в същото време да се срамуваме? Уфф.. този ужасен цилулит...Можем ли да си решим сами проблема на портокаловата кожа и доколко ще е ефикасен той??? Повечето жени се борят почти цял живот с неприятния проблем – портокаловата кожа, някои имат ли успех?

Лекарите са установили, че виното може да подобри здравето на сърцето. Освен това, съдържащият се в него ресвератрол, предпазва организма от редица болести. Препоръчително е да се приема по една чаша на ден.

Помните поговорката „ Една ябълка на ден държи доктора далеч от мен“ , нали? Тези, богати на Витамин C, плодове подсилват имунната система и намаляват вероятността да хванете настинка или грип. Ябълките са отличен източник на фибри, които помагат за регулиране на храносмилателната система. А като поддържате чревната си система здрава, ще изглеждате и ще се чувствате много по-добре.

Те съдържат незаменими аминокиселини. Не обръщайте внимание на мита, че ще увеличат холестерола ви. Консумирането на едно-две яйца на ден е в рамките на нормалното.