Мазнини

Авокадото, освен че има високо съдържание на олеинови киселини, които действат като мощен антиоксидант, помагащ за предотвратяване на рак, плодът чудо може да увеличи значително продължителността на живота ви. Също така в него има полезни мазнини, калий и фибри, които влияят благоприятно на вашето здраве.

Доста сериозен източник на антиоксиданти, забавящи появата на бръчки и стареене на кожата. Хапвайки редовно тези ядки, вие ще се радвате на здраво сърце, ще сте бодри и ще кипите от енергия.

Едни от най-хранителните ядки са бадемите. Съдържат полинаситени и мононенаситени мазнини и са изключително богати на витамин E. Суровите бадеми са за предпочитане пред печените и солените.

Независимо от настроението ви, винаги можете да се насладите на похапването на един банан. Освен че са много популярни, те са и практични – можете да си ги носите навсякъде. Бананите са рекордьори по съдържание на калий. Богати са на витамини - C и B6, и минерали - магнезий. Няма нищо по-хубаво от това да ядете храни, съдържащи широк спектър от хранителни вещества!

Но това не е причина да не бъдат изключително полезни. В тези зеленчуци се съдържат лигнини и редовната им консумация намалява риска от рак, осигурява защита срещу сърдечно-съдови заболявания, подсилва имунната система и подобрява паметта. Затова трябва да ги хапвате поне 3 пъти в седмицата.

Миниатюрното съкровище на семейство Зелеви! То изобилства от витамини, като отличително е количеството витамин C. За да имате силна имунна система, е добре да го включвате по-често в менюто си.

Ако искате годините да не ви личат, похапвайте горски плодове. Изборът е голям – боровинки, къпини, малини, ягоди... Тези плодове са изключително богати на антиоксиданти. Те неутрализират вредното действие на свободните радикали и намаляват видимите ефекти от стареенето. Смесете в една купа три или повече вида от тези плодове и ще имате истинска антиоксидантна бомба.

Едва ли има човек, който не харесва вкуса й! Сочната диня, освен че буквално изобилства от антиоксиданти, е богата и на цитрулин. Този плод има много добър детоксикиращ ефект, засилва имунна система, спомага за по-добър метаболизъм и поддържа алкално-киселинния баланс на организма.

Освен вкусни, доматите са и полезни. Пресните домати са наситени с ликопен – най-мощният антиоксидант, който предпазва сърцето и е известен с това, че намалява риска от рак. Когато са сготвени или сушени, той се усвоява в пъти по-добре от организма.

За  СПА, обикновено се сещаме за  центрове  и скъпи процедури.  СПА у дома  е новия хит на сезона. И не само защото, че е значително по-евтино...

Листата му има много групи антиоксиданти, но има такава, която се отличава от останалите - олигомерните проантоцианидини (ОПЦ). Те имат противовъзпалително и антиалергично действие и забавят процесите на стареене.

Искате чиста мускулна маса? То тогава похапвайте по-често тези растителни източници на протеини. Те са нискокалорични, не съдържат холестерол и са изключително богати на фибри. Тези зърнени култури имат високи нива на антиоксиданти и помагат в борбата със свободните радикали. А ако замените месото във вашата диета с боб, получавате бонус – намаляване на наситените мазнини!

Всяка жена, рано или късно трябва да отидете на лекар със симптоми, за които й е неудобно да говори. Зачервяване, генитален сърбеж, подуване на лигавицата, коремна болка, лошо миришещи секрети …

Що е то Каолин и каква роля играе внашият домашен СПА - център? Каолина е 100% натурален продукт, еднородна и едноминерална глина с голяма чистота. Има сериозни почистващи и реминализиращи свойства, и е отлично средство за козметични маски за кожата и косата. Каолина е заместител на Хумата в козметичните маски. За повече информация прочети по - надолу Хума!!!

Грижи за кожата на лицето...

И тук на помощ идват именно краставиците. Кората им съдържа силициев двуокис – съществен компонент на съединителната тъкан, включваща кости, връзки и т.н. Тези нискокалорични зеленчуци са много полезни за хора, които искат да отслабнат. А какво по-хубаво от това да сме слаби и подмладени!

В него се съдържа глюкозооксидаза, която го прави силно киселинен – среда, в която е почти невъзможно да растат бактерии. Консумирането на 1-2 лъжици дневно води до засилване на имунната система, но не забравяйте, че трябва да ядете суров, а не обработен мед. Така ще си набавяте дневна бомба от витамини.

Носи им се славата на силен афродизиак. Богати са на много минерали, които подобряват зрението и мозъчната функция.

Вкусен, здравословен и противостареещ, този плод е богат на витамин C. Използва се също за козметични продукти – кремове, шампоани, балсами и т.н. Да пиете сокът му или да похапвате зрънцата – истинско блаженство!

Ако искате да забавите процеса на стареене, яжте овес. Той е незаменим помощник срещу високия холестерол. Освен това, той ще ви зареди с достатъчно енергия за целия ден или дори за тренировка. А с изграждането на чиста мускулна маса, ще бъдете по-здрави и по-енергични.

Домашни методи за пилинг на кожата

Витамин C и анти ейдж грижа в едно! Портокалите са естествен имуностимулант и повишават енергията. Подходящи са за диети, тъй като съдържат разтворими фибри.

Най-голямата полза от содената маска за лице е да се отървете от акне и други дефекти, тъй като тя е естествен антибиотик, който лекува основните гъбични инфекции.  Содата за хляб може също бавно изтрие белези от акне и да се ускори заздравяването на белезите от  акне.
Содата за хляб е чудесно решение за черни точки.  Тя помага да се премахнат инфекции, които причиняват черните точки.
Маската за лице със сода за хляб е чудесна за вашите пори, защото има леки антисептични и противовъзпалителни свойства, които могат да намалят възпалението, отворят порите и да направят кожата ви да изглежда по-добре.  Тя също така помага при усвояването на маслото, за да се предотврати запушване на порите.
Содата облекчава болката от тонизиране на  кожата.

Той има висока хранителна стойност. Богат е на фибри, протеини, калий, витамини и минерали. Уникалната комбинация от фитонутриенти го прави много мощен антиоксидант, неутрализиращ свободните радикали.

Кофеинът от кафето стимулира кръвообращението и стимулира изхвърлянето  на токсини.  Знаейки това, много салони за красота прилагат кремове с кофеин.

Пигментни или старчески  петна по кожата са огромен проблем, тъй като намаляват самочувствието и хората със старчески петна по кожата изглеждат доста непривлекателни.

Необходимо да знаем и запомним следните правила: Винаги дезинфекцирайте старателно ръцете и лицето си, преди да пристъпите към почистването му. Кожата трябва да бъде чиста. Обвийте пръстите си с чиста марля, напоена със салицилов спирт или с кислородна вода. Комедоните отстранявайте с върховете на пръстите, а не с нокти, за да не останат белези.

Деликатес, който освен вкусен, е и много полезен. Тя е отличен източник на омега-3 мастни киселини, които имат силно противовъзпалително действие. Когато искате да сте във форма и да качите чист мускул, сьомгата е на крачка пред всички останали риби, тъй като съдържа много протеини.

Освен че е ценена заради антиоксидантните си свойства, семената й са източник на есенциални мастни киселини и важни витамини и минерали. Наслада за сетивата е, както в пай, така и печена.

Целулит или още казано портокалова кожа borba-s-celulita u doma...Какво по - неприятно може да бъде от това да сме на плажа с перфектното си тяло, а в същото време да се срамуваме? Уфф.. този ужасен цилулит...Можем ли да си решим сами проблема на портокаловата кожа и доколко ще е ефикасен той??? Повечето жени се борят почти цял живот с неприятния проблем – портокаловата кожа, някои имат ли успех?

Лекарите са установили, че виното може да подобри здравето на сърцето. Освен това, съдържащият се в него ресвератрол, предпазва организма от редица болести. Препоръчително е да се приема по една чаша на ден.

Помните поговорката „ Една ябълка на ден държи доктора далеч от мен“ , нали? Тези, богати на Витамин C, плодове подсилват имунната система и намаляват вероятността да хванете настинка или грип. Ябълките са отличен източник на фибри, които помагат за регулиране на храносмилателната система. А като поддържате чревната си система здрава, ще изглеждате и ще се чувствате много по-добре.

Те съдържат незаменими аминокиселини. Не обръщайте внимание на мита, че ще увеличат холестерола ви. Консумирането на едно-две яйца на ден е в рамките на нормалното.