Едни ги мразят, а други обожават!
Но това не е причина да не бъдат изключително полезни. В тези зеленчуци се съдържат лигнини и редовната им консумация намалява риска от рак, осигурява защита срещу сърдечно-съдови заболявания, подсилва имунната система и подобрява паметта. Затова трябва да ги хапвате поне 3 пъти в седмицата.
+ Храни против стареене Нар
Малките зрънца, с голямото приложение! Вкусен, здравословен и противостареещ, този плод е богат на витамин C. Използва се също за козметични продукти – кремове, шампоани, балсами и т.н. Да пиете...
+ Храни против стареене Зелен чай
Антиоксиданти с противовъзпалително и антисептично действие! Листата му има много групи антиоксиданти, но има такава, която се отличава от останалите - олигомерните проантоцианидини (ОПЦ). Те имат...
+ Храни против стареене Ябълка
Ябълка на ден и доктора далеч от мен! Помните поговорката „Една ябълка на ден държи доктора далеч от мен“, нали? Тези, богати на Витамин C, плодове подсилват имунната система и намаляват...
+ Храни против стареене Мед
Бомба в лъжица! В него се съдържа глюкозооксидаза, която го прави силно киселинен – среда, в която е почти невъзможно да растат бактерии. Консумирането на 1-2 лъжици дневно води до засилване на...
+ Храни против стареене Банани
Калий, но не на таблетки! Независимо от настроението ви, винаги можете да се насладите на похапването на един банан. Освен че са много популярни, те са и практични – можете да си ги носите навсякъде....
+ Храни против стареене Спанак
Желязна храна, желязно здраве! Той има висока хранителна стойност. Богат е на фибри, протеини, калий, витамини и минерали. Уникалната комбинация от фитонутриенти го прави много мощен антиоксидант,...
+ Храни против стареене Броколи
Едни ги мразят, а други обожават! Но това не е причина да не бъдат изключително полезни. В тези зеленчуци се съдържат лигнини и редовната им консумация намалява риска от рак, осигурява защита срещу...
+ Храни против стареене Домат
Най-мощтният антиоксидант, с функция здраво сърце! Освен вкусни, доматите са и полезни. Пресните домати са наситени с ликопен – най-мощният антиоксидант, който предпазва сърцето и е известен с това,...
+ Храни против стареене Горски плодове
Боровинки, малини, къпини, ягоди... Ако искате годините да не ви личат, похапвайте горски плодове. Изборът е голям – боровинки, къпини, малини, ягоди... Тези плодове са изключително богати на...
+ Храни против стареене Авокадо
Хем е вкусно, хем полезно и хем се бори с процесите на стареене! Авокадото, освен че има високо съдържание на олеинови киселини, които действат като мощен антиоксидант, помагащ за предотвратяване на...
+ Храни против стареене Зърнени и бобови култури
Истински протеин, за чиста мускулна маса! Искате чиста мускулна маса? То тогава похапвайте по-често тези растителни източници на протеини. Те са нискокалорични, не съдържат холестерол и са...
+ Храни против стареене Миди
Афродизиак в черупка! Носи им се славата на силен афродизиак. Богати са на много минерали, които подобряват зрението и мозъчната функция. Освен това съдържат селен, който намалява риска от ракови...
+ Храни против стареене Яйца
Богати на аминокиселини, ненужно набедени! Те съдържат незаменими аминокиселини. Не обръщайте внимание на мита, че ще увеличат холестерола ви. Консумирането на едно-две яйца на ден е в рамките на...
+ Храни против стареене Червено вино
Само чашчица на ден! Лекарите са установили, че виното може да подобри здравето на сърцето. Освен това, съдържащият се в него ресвератрол, предпазва организма от редица болести. Препоръчително е да...
+ Храни против стареене Тиква
Безценен източник на есенциални мастни киселини, важни витамини и минерали! Освен че е ценена заради антиоксидантните си свойства, семената й са източник на есенциални мастни киселини и важни...