Ядеш и слабееш

Продуктът с най-високо съдържание на калории в нашия списък е един от най-малко калоричните по рода си.  Например бобът съдържа към  100 ккал.  А царевицата, макар и да не е роднина на граха,   винаги стои наблизо по рафтовете на хранителните стоки на супермаркета, разбива всички рекорди: 363 ккал.

Ще бъдете много изненадани да научите, че черешите са едни от най-висококалоричните плодове.  Тяхната полза обаче е с благоприятен ефект върху храносмилателната система, тъй като черешите имат слабително действие.  Почиства стомаха и подобрява метаболизма, допринасяйки за загуба на тегло.

Няма да сте сити само с грах и череши, затова ви предлагаме чист протеин, който се усвоява 100%.  Ако 52 kcal са твърде много за вас, помнете друг протеинов продукт: пилешките  гърди  съдържат 165 kcal.

Има много слухове за енергийната стойност на морските водорасли, но е надеждно известно, че водораслите са най-диетичните ядливи видове.  Най-добре е да го консумирате в консервирана форма, защото киселите водорасли са много по-калорични.

Не се лишавайте от цитрусови плодове, докато сте на  диета.  Разбира се, един портокал е по- калоричен от лимон (29 ккал), но не е толкова агресивен към корема.  Също така, колко лимона можете да изядете наведнъж?

Най-мощният антиоксидант и просто много вкусно воднисто зрънце.  От популярните плодове само червените боровинки и ягодите са с по-малко калории, а боровинката остава абсолютен лидер сред  останалите: засилва метаболизма, насища организма с витамин С и е полезна за хора с диабет.

Така стигаме до продуктите за супер диета.  За разлика от другите, броколите придават усещане за ситост (въпреки свежия си вкус).  В същото време се препоръчва за профилактика и контрол на язви и гастрити.

Салатите с домати са много сочни.  Не е изненадващо, защото те са почти изцяло съставени от вода, което обяснява ниското им съдържание на калории.  В същото време в доматите има много киселини, захари и витамини (по съдържание на витамин С те са само малко по-ниски от цитрусовите плодове).

Изглежда много по-далеч, но краставицата е още по-малко калорична от домата.  Това е естествен диуретик, който нормализира водно-солевия баланс.  За тези, които страдат от оток, дните с краставици на гладно могат да бъдат много полезни.

Ароматната целина отдавна заема гордо място сред продуктите за  здравословно отслабване  .  Често причината за излишните килограми е стресът, който искате  да потиснете  с храна.  В този случай целината е идеално растение, тъй като има успокояващ ефект и има благоприятен ефект върху нервната система.

И, разбира се, салатата.  Тя  е два до три пъти по-малко калорична в сравнение с други обичайни видове зелени (магданоз – 36 ккал, рукола – 26).  И не забравяйте, че това е един от продуктите, които могат да се консумират в големи количества.

Какви продукти са полезни за отслабване, сега знаете със сигурност, но това не е достатъчно.  Твърде висококалоричните храни също трябва да се избягват.  Минимизирайте консумацията на масло, ядки, свинско месо, колбаси и печива.