Това упражнение за плосък корем, ще работи за цялата коремна област. Поставете ръцете си върху подлакътниците на стола за подкрепа и вдигнете двете си колене до гърдите си. Направете всичко възможно, за да не поддържате коленете; нека корема си свърши работата, за да ги донесе до гърдите.
Ако столът ви няма подлакътници, седнете на седалката на стола с ръце.
+ 5-те упражнения за плосък корем от стол! Най-ефективното упражнение за корем и паласки от стол - 4
Имате паласки? Ето го -ефективното упражнение за корем и паласки от стол - номер 4 от 5-те упражнения по 7 минути всяко. Упражнение номер 4 упражнения за корем и паласки Поддържайки позицията си в...
+ 5-те упражнения за плосък корем от стол! Упражнение за плосък корем 2: Двойно повдигане на коляното, за премахване мазнините от корема
Това упражнение за плосък корем, ще работи за цялата коремна област. Поставете ръцете си върху подлакътниците на стола за подкрепа и вдигнете двете си колене до гърдите си. Направете всичко...
+ 5-те упражнения за плосък корем от стол! Увиснала кожа
Кожата увисва преждевременно от някои видове гимнастика Ако искате да запазите лицето си младо за по-дълго, бъдете умерени с кардио упражненията Кардио упражненията са полезни, но не и за кожата на...
+ 5-те упражнения за плосък корем от стол! Упражнение за плосък корем 5- повдигайте се от стола
В това упражнение за плосък корем от стол повдигайте се от стола използвайки коремните мускули. След като сте стабилни, поставете ръцете си върху подлакътниците и вдигнете тялото си от стола. Когато...
+ 5-те упражнения за плосък корем от стол! Упражнение за плосък корем 3: Накланяте двете колена
Изгаряне мазнините на корема с едно просто упражнение при което накланяте двата крака от стол в различни посоки. С това упражнение можете да го направите точно като предишното, но този път се...
+ 5-те упражнения за плосък корем от стол! Упражнения за плосък корем 1: Вдигнете коляното с обрат
Седнете направо и се придвижете към ръба на стола. Поставете краката си пред себе си. Вдигнете ръцете си докосвайки страните на главата си. За да изпълните упражнението, повдигнете едно коляно,...