Сушени смокини

Консумирането на около 5 сушени смокини дневно може да осигури на тялото около 10% от дневните нужди калций. Яденето на сурови смокини също може да допринесе за набавяне на минерала.

+ Тахан

Виж повече

+ Сладък картоф

Виж повече

+ Грейпфрут

Виж повече

+ Зелени листни зеленчуци

Виж повече

+ Яйчен белтък

Виж повече

+ Сушени смокини

Виж повече

+ Бадеми

Виж повече

+ Тофу

Виж повече