![Бадеми](/img_preview.php?image_file=web/images/upload/899/almond-83766_640.jpg&img_width=200&ratio=strict)
Бадемите са едни от най-богатите на калций ядки. Те съдържат също магнезий, необходим за укрепване на костите. Включването на бадемово масло също може да се превърне в бърз източник за получаване на двете хранителни вещества.
Бадемите са едни от най-богатите на калций ядки. Те съдържат също магнезий, необходим за укрепване на костите. Включването на бадемово масло също може да се превърне в бърз източник за получаване на двете хранителни вещества.