Най-ефективното упражнение за корем и паласки от стол

Упражнения за паласки на корема- Упражнение 4 за плосък корем

Имате паласки? Ето го -ефективното упражнение за корем и паласки от стол - номер 4 от 5-те упражнения по 7 минути всяко.

Упражнение номер 4

упражнения за корем и паласки

Поддържайки позицията си в стола, поставете краката си на пода пред себе си, леко отворени, и протегнете ръцете си отстрани. След това се наведете напред и донесете едната ръка - без да огъвате лакътя - до противоположния крак. Повторете редуващи се страни след всяко повторение.

Gledko.NET

Най-ефективното упражнение за корем и паласки от стол - 4

упражнения за корем и паласки

+ Упражнения за плосък корем 1: Вдигнете коляното с обрат

+ Упражнение за плосък корем 5- повдигайте се от стола

+ Упражнение за плосък корем 2: Двойно повдигане на коляното, за премахване мазнините от корема

+ Най-ефективното упражнение за корем и паласки от стол - 4

+ Упражнение за плосък корем 3: Накланяте двете колена

+ Увиснала кожа