за здравето
Кистозни яйчници или проблем с инсулина?...
Оглеждайки тялото и косата си, забелязвате загуба или поява на по-плътни черни косъмчета или мъхчета на места, на които преди това не сте имали.
Какво може да значи всичко това?
Окосмяването по тялото може да покаже много за здравословното ни състояние. Ето какво най-често означава окосмяването по тялото за здравето:
...Окосмяване и здраве
Начало / Здраве...Всякаква физическа активност е по-добра от никаква активност, твърдят от Американската асоциация за сърдечни заболявания. Дори и с ниска интензивностдейности като домакинската работа, градинарството или изкачването на стълби може дабъде полезно. Нопо-интензивната дейност като бягане, скачане на въже, бързо ходене или плуване ще донесе още по-големи ползи за здравето на вашето сърце и бели дробове.
...Предпазва от сърдечно-съдови заболявания
Начало / Спорт / Защо кардио упражненията са толкова важни?...
Новини, коментари и мнения за здравеопазване, алтернативна и дентална медицина, здравословно хранене.
Естетична и козметична медицина за вашето лице, тяло, крайници. Всичко за вашата кожа!
...Здраве
Начало...
Неговото действие е мигновенно и е първото в света растение, признато като лекарство! Но... Какво всъщност и как лекува печеният чесън вижте:
Доказано, е че лечението с печен чесън има голямо предимство с това, че започва да действа незабавно и трае 24 часа. От цялата история на човечеството, изпълнена с конфликти и противоречия, само за едно нещо е имало и сега има световен консенсус, че чесънът е много полезен. Това единодушие е забележително, защото се отнася за всички цивилизации и култури и за цялата история.
Чесънът е първото растение, за което се знае, че е използвано като лекарство. Още в Древния Египет той служи не само като подправка, но и за цяр. Самият Тутанкамон е бил зареден с чесън в гробницата и при откриването й скилидките са били в идеално състояние, годни за консумация.
Древните цивилизации в Гърция, Рим, в Индия, Китай и Япония, майте, ацтеките и индианците в Северна Америка в един глас превъзнасят лечебните свойства на чесъна, макар да ги делят десетки хиляди километри.
Днес вече се знае на какво се дължат тези свойства – на активната съставка алицин, която е органично съединение със сяра. Нейният остър мирис обаче се освобождава едва когато чесънът бъде смачкан или нарязан. Всъщност алицинът пази растението от насекоми. Едва когато те го атакуват, той се синтезира под действието на ензима алииназа.
Дълъг е списъкът от ползите за здравето, които чесънът носи. В наши дни най-усилено се проучва свойството му да пази сърцето. Причината за това научно любопитство е фактът, че в Средиземноморието, където се яде най-много чесън, смъртните случаи от сърдечни болести са най-малко в сравнение с всеки друг район на света. Освен това хората там са най-здрави като цяло и най- дълголетни.
Алицинът в чесъна пречи да се образуват плаки в артериите. Освен това той сваля кръвното и холестерола и засилва кръвообращението. Така пази от инфаркт.
Смята се, че алицинът предпазва и от рак. Проучвания са доказали това за рака на панкреаса, дебелото черво, стомаха, хранопровода, гърдата, простатата, мозъка и белия дроб, както и за множествената миелома.
Чесънът е чудесно средство и срещу уголемена простата, диетична фиброза, диабет, остеоартрит, сенна хрема, високо кръвно в късна бременност (прееклампсия), грип и свински грип.
А понеже има антибиотични свойства, с него се лекуват и простуди, бактериални и : гъбични инфекции.. Може да натривате откритите части на тялото си с чесън срещу комари. Те ще бягат от свас и ако наскоро сте яли чесън.
За още по добра употреба ще ви покажем тук:
Еднодневно лечение с печен чесън Подоробна рецепта за приготвяне и съхранение на печен чесън
...Печен чесън
Начало / Здраве...
Никога не е излишно да получите няколко съвета... Съвети, за теб, съвети за нея, съвети за него... Вообще съвети
Питате за какво? Никой не ви кара да се вслушвате в тях, но със сигурност могат да ви помогнат!
...Съвети
Начало...
Въпреки малкия си размер, чия семената никак не са за подценяване. Те се славят като едни от най-добрите източници на хранителни вещества в света. Чията осигурява устойчива енергия и именно заради това й свойство в древните племена е била тачена като необикновена храна. Чия семената произхождат от Мексико и Гватемала, а историята предполага, че са били важна хранителна култура за ацтеките и маите. Думата „чия“ (на езика на маите) означава „сила“. Години по-късно чията отново набира популярност и се превръща в универсална здравословна храна, подходяща за всички хора на планетата. Превръща се в суперхрана.
Чията е мощен резервоар с фибри и омега-3 мастни киселини, които днес са неизменна част от всяка диета. Сред положителните ефекти на чия семената върху здравето са повишаването на общата физическа енергия, стабилизирането на кръвната захар, улесненото храносмилане и намаляването на нивото на холестерола.
Семената се консумират обикновено сурови, цели или смлени, и могат да се добавят към всяка друга храна. Те са практически „безвкусни“, така че няма да повлияят на вкуса на храната, в която ги интегрирате. Обикновено се съчетават с различни салати, добавят се към каши, в кисело мляко, в оризови ястия, в шейкове, дори в десерти. Имате свободата да развихрите въображението си и да ги смесите с всичко, което обичате да ядете.
Добавянето на чия към вашата диета е един лесен начин да се подсигурите, че получавате необходимото количество фибри, което ще се погрижи за здравето на храносмилателната ви система.
Какви са ползите от чия семената?
Чията се бори с диабета и регулира нивото на кръвната захар
Чията се грижи за здравето на зъбите, цялата устна кухина и костите. Калцият в нея е достатъчен, за да задоволи ежедневната нужда на организма от елемента и предотвратява развитието на остеопороза. Подходящ заместител е на млечните продукти като източник на калций.
Омега-3 масните киселини в нея са важни за нормалното функциониране на мозъка. Съдържа и други основни хранителни вещества като манган, биотин и тиамин.
Чия семената изобилстват от фосфор, който организмът използва, за да синтезира протеини за клетките, растежа на тъканите и способността за регенерирането им.
Чията е универсален източник на качествени протеини. Подходяща е и за вегетарианци, и за тези, които страдат от висок холестерол.
Семената се борят с коремните мазнини и инсулиновата резистентност, която може да влоши сериозно цялостното здраве на организма.
Помага и за регулиране на апетита, за спокоен сън и за повишаване на настроението.
Грижи се за сърдечното здраве. Регулира кръвното налягане и повишава здравословния холестерол. Намалява лошия холестерол и триглицеридите.
Заредена е с антиоксиданти, които се борят със свободните радикали, които могат да повредят клетките, да причиняват стареене и болести.
Семената могат да абсорбират до 10- 12 пъти повече вода от собственото им тегло, като се превръщат в гелоподобна смес и се разширяват в стомаха. Това увеличава усещането за ситост и съответно намалява апетита и приема на други храни. По тази причина често се прилага в диетите, които целят загуба на тегло.
10 семена от чия могат да подобрят изпълнението на една тренировка повече, отколкото една спортна напитка.
Чията може да замести консумацията на яйца, които обикновено повишават лошия холестерол.
И не на последно място, съдържа минимално количество калории.
...Суперхрани: Чия – увеличава енергията, намалява холестерола
Начало / Здраве / Отслабване / Здравословно хранене / Хранене...
Премахване на бръчки с кокосово масло
Преди да отидете в леглото за задължителния за здравето на кожата пълноценен нощен сън, старателно втривайте кокосово масло в кожата под очите.
В неговия състав има достатъчно количество антиоксиданти за насищането и подмладяването на кожата, а освен това в кокосовото масло се съдържат витаминът тиамин, който предотвратява стареенето на клетките и защитава кожата от вредното въздействие на слънцето, и веществото ниацин, което придава здрав и свеж вид на кожата.
...Кокосово масло
Начало / Здраве / Бръчки...15.jpg&img_width=300)
Храна и здраве. Здраве и храна. Здравословно хранене. За здравето и храната
Все понятия винаги вървящи ръка за ръка. Храната и храненето са нашето ежедневие и е много важно как, с какво, кога, колко и каква храна консумираме и какви са отраженията върху нашето здраве??? Нас самите-лице, тяло, кожа, а дори и психика. Тук ние ще ви запознаем с хранене и храни и тхното отражение върху нас, независимо дали то е положително или отрицателно. Zdravoslovno-hranene
...Здравословно хранене
Начало / Здраве / Отслабване...
Знаете ли, че шоколадът всъщност е полезен? Добра новина за любителите на шоколада! Вече може да похапвате без угризения. Ето 5 здравни ползи от употребата на черен шоколад.
1) Черният шоколад е полезен за сърцето
Изследвания показват, че консумацията на черен шоколад два-три пъти седмично спомага за понижаване на кръвното налягане. Черният шоколад подобрява кръвообръщението и може да предотврати появата на тромбове. Употребата му може също така да предотврати и атеросклерозата.
2) Черният шоколад е полезен за мозъка
Черният шоколад е полезен, понеже увеличава притока на кръв както към сърцето, така и към мозъка, което помага за подобряването на когнитивната функция.
Сладкото удоволствие съдържа няколко полезни вещества, които оказват положителен ефект върху настроението и когнитивното здраве. Шоколадът съдържа фенилетиламин – химическото съединение, което мозъкът произвежда, когато сме влюбени. Фенилетиламинът кара мозъка да освобождава ендорфини (хормони на радостта), така че яденето на черен шоколад ни прави по-щастливи.
3) Черният шоколад поддържа нивото на кръвната захар
Хапването на черен шоколад в умерени количества може да бъде полезно също защото той предпазва и от диабет тип 2. Флавоноидите в черния шоколад също помагат за намаляване на инсулиновата резистентност, като помагат на клетките да функционират нормално и да използват инсулина в тялото ефективно.
4) Черният шоколад е богат на антиоксиданти
Черният шоколад е здравословен, тъй като е изключително богат на така полезните антиоксиданти. Те помагат на тялото да се отърве от свободните радикали, които увреждат и окисляват клетките. Свободните радикали са виновни за остаряването на организма и могат да причинят рак, така че яденето на храни, богати на антиоксиданти, като черния шоколад предпазва от много видове рак и забавя белезите на остаряване.
5) Черният шоколад е богат на витамини и минерали
Черният шоколад съдържа много витамини и минерали, които са полезни за здравето, като например:
- Калий
- Мед
- Мегнезий
- Желязо
Медът и калият в черния шоколад спомагат за предотвратяване на сърдечен удар и сърдечносъдови заболявания. Желязото пък предпазва от дефицитна анемия, а магнезият - от диабет тип 2, високо кръвно налягане и сърдечни болести.
...Шоколад за щастие и здраве
Начало / Здраве / Отслабване / Здравословно хранене / Хранене...
По-добри и ефективни в работата! Как да сме по добри, ефективни и пълноценни на работа? Na-rabota
Определено тревогата е неразделна част от живота на човека. Има случаи обаче, когато тя идва твърде много, психиката и тялото не могат да я понесат безболезнено. Прекаленият стрес намалява продуктивността на работата ви. Така се получава един порочен кръг, в който работата безпокои човека, което се отразява на самия него и съответно представянето в работата му се влошава. От което той още повече се тревожи.
Стресът е една от най-големите вреди за здравето, а нищо не си заслужава! За това ето 3 съвета, които ще ви помогнет, ако усещате, че сте под напрежение и безпокойството започва да трови духа и тялото ви и определено освен на вас пречи и на работата ви:
...По-добри и ефективни в работата!
Начало / Работа...