Овесена каша Гледай в интернет!

100 г овес съдържа 73,3 г леки въглехидрати. Те веднага се абсорбират в устната кухина и инсулинът няма време да ги неутрализира. Затова излишните въглехидрати лесно се превръщат в мазнини.