Витаминен и минерален профил на авокадото
Авокадото има богат витаминен и минерален профил
Това е едно от най-големите предимства на плода. В ядливата част се съдържа голямото разнообразие от хранителни вещества, което включва 20 различни витамини и минерали. В 100 грама от плода се съдържат:
Витамин К: 26% от RDA*;
Фолат: 20% от RDA;
Витамин С: 17% от RDA;
Калий: 14% от RDA;
Витамин B5: 14% от RDA;
Витамин В6: 13% от RDA;
Витамин Е: 10% от RDA;
*RDA = Recommended Dietary Allowance (Препоръчителен дневен прием)
Освен това в авокадото се съдържат и малки количества магнезий, манган, мед, желязо, цинк, фосфор, витамин А, B1 (тиамин), B2 (рибофлавин) и B3 (ниацин).
И всичко това се побира в едва 160 калории, 2 грама белтъчини и 15 грама мазнини. Въпреки че в 100 грама се съдържат 9 грама въглехидрати, 7 от тях са фибри, така че „нетно“ остават само 2 грама въглехидрати, което прави плода нисковъглехидратен.
Авокадото не съдържа холестерол и е с ниско съдържание на наситени мазнини.
немска PVC дограма
Висококачествена немска дограма от фирма Чех Пласт - най-предпочитаните в строителството.. PVC дограма от Чех-Пласт. Чех Пласт за вашата немска PVC дограма гледай още » chehplast.com
производител дограма
Фирма Чех Пласт е сертифициран производител дограма. pvc, алуминиева дограма. Кой е най-добрият, най-предпочитаният производител за дограма? Чех-Пласт, за вас и вашата дограма. гледай още » chehplast.com
шумоизолираща дограма
Чех Пласт предлага висококачествена, уникална шумоизолираща дограма, стъкла и стъклопакети. Пълен релакс, изчерпателна информация, комфорт и уют с шумоизолиращата дограма на Чех Пласт. гледай още » chehplast.com