Витаминен и минерален профил на авокадото

Авокадото има богат витаминен и минерален профил

Това е едно от най-големите предимства на плода. В ядливата част се съдържа голямото разнообразие от хранителни вещества, което включва 20 различни витамини и минерали. В 100 грама от плода се съдържат:

 Витамин К: 26% от RDA*;

 Фолат: 20% от RDA;

 Витамин С: 17% от RDA;

 Калий: 14% от RDA;

 Витамин B5: 14% от RDA;

 Витамин В6: 13% от RDA;

 Витамин Е: 10% от RDA;

*RDA = Recommended Dietary Allowance (Препоръчителен дневен прием)

Освен това в авокадото се съдържат и малки количества магнезий, манган, мед, желязо, цинк, фосфор, витамин А, B1 (тиамин), B2 (рибофлавин) и B3 (ниацин).

И всичко това се побира в едва 160 калории, 2 грама белтъчини и 15 грама мазнини. Въпреки че в 100 грама се съдържат 9 грама въглехидрати, 7 от тях са фибри, така че „нетно“ остават само 2 грама въглехидрати, което прави плода нисковъглехидратен.

Авокадото не съдържа холестерол и е с ниско съдържание на наситени мазнини.





Фирма Чех Пласт е сертифициран производител дограма. pvc, алуминиева дограма. Кой е най-добрият, най-предпочитаният производител за дограма? Чех-Пласт, за вас и вашата дограма.  гледай още » chehplast.com 

сертифициран производител дограма Чех Пласт - оторизиран Рехау партньор и сертифициран производител на дограма. Най-добрите специалисти и сертифицирани производители на дограма, Чех- Пласт.

Фирма Чех Пласт предлага производство, монтаж и демонтаж на всякакъв вид дограма: монтаж дограма от и с Чех Пласт  гледай още » chehplast.com