Яйца за здрави нокти

За да се сдобиеш с по-здрави нокти, диетоложката Даун Джексън Блейтнър препоръчва да ядеш по едно яйце няколко пъти седмично. Те са богати на биотин (витамин от B комплекс), който според изследванията се отразява изключително добре на ноктите ти.