![Чувствате се неспокойни](/img_preview.php?image_file=web/images/upload/899/Chuvstvate_se_nespokoini.jpg&img_width=200&ratio=strict)
Има общоприето убеждение, че преяждането може да ви накара да се почувствате сънливи, но истината е, че ако преядете, това може да ви накара да се почувствате неспокойни и с нарушения в съня. Преяждането може да помогне на тялото да освободи от хормони, които регулират съня. Също така, ако храната, която ядете е с високо съдържание на въглехидрати (като паста или пай), дори и да сте заспали навреме, през нощта, когато нивото на захарта в тялото падне, може да се събудите отново гладни.
Най-доброто нещо, което трябва да направите, за да избегнете подобна ситуация е да спрете да ядете преди лягане. Но ако вече сте извършили грешката, тогава направете спалнята тъмна и пуснете климатика