За да закопча крака с две ръце, опитвайки се да свързвам пръсти и палци един с друг. Преместване само от дъното нагоре до коляното. Повторете същата процедура от коляното до областта на слабините.
За да закопча крака с две ръце, опитвайки се да свързвам пръсти и палци един с друг. Преместване само от дъното нагоре до коляното. Повторете същата процедура от коляното до областта на слабините.