Притеснение - какви и кои са начините да се справим?

На първо място, никога не губете време да мислите за ситуации, които биха огли да се случат, но е малко вероятно в действителност. Така хабите излишна енергия и започвате да изпитвате ненужно притеснение. Много добре знаете, че сте идеално подготвени, а и по-голямата част от кошарните сценарии в главата ви надали е възможно да се случат.

Не се заблуждавайте да мислите, че малко притеснение винаги ще бъде от полза. Ако сте добре подготвени, притеснението е чиста загуба на времето. Няа нужда да си създавате излишни проблеми. Ако се чувствате неуверени, притеснението ще ви изнервя и кара да грешите.

Научете се да приемете несигурността. Тя е факт от живота, за това се опитайте  да приемете, че винаги ще трябва да живеете и толерирате известна несигурност. Неочаквани неща се случват и приемането на това в по дългосрочен план, ще направи живота ви по-лесен и ще намали тревогите и притеснението ви.

Винаги се опитвайте да повдигнете настроението си. Отрицателните емоции водят до притеснението. Отрицателните емоции включват - тревожност, притеснение, тъга, гняв, вина, срам и дори физически състояния, като уора и болка. Ако трябва да се притеснявате, опитайте да не правите това, когато сте в тези негативни настроения, защото вашето притеснение ще бъде по трудно да се контролира и да се спре. 

Дори и не се опитвайте да потискате притеснението, а се опитайте да се справите с него.  Да, точно така, когато започнете да се притеснявате, в никакъв случай не се опитвайте да се борите или конторолирате тези мисли. По добре да ги забелязвате, отколкото да ги потискате. Колкото повече, се опитвате да не мислите за притеснението, толкова по голяма по голяа сила то се връща. Вместо това разсъдете трезво, защо се появява притеснението и как да се справите с него?

Не може да живеем без притеснение, но трябва да наложим контрол над него, като например да си изберем определено време за този вид мисли. Вместо например да се притеснявате по време на работа, нека да се притесняваме малко след работното време. Така винаги ще бъдете перфектни специалисти в това което правите, а след това ще имате врее за равносметка с която ще си създадете добри и лоши сценарии за утрешния ден. Това дори може да ви помогне в работата.