
Õèäðàòèðàíå - õèäðàòàöèÿ èëè... Êàê è ñ êàêâî äà îñòàíåì õèäðàòèðàíè ïî âðåìå íà ñïîðò è ïðåõîä - íà÷èíè, ìåòîäè, òåõíîëîãèè...
Âñè÷êè çíàåì, ÷å ÷îâåøêîòî òÿëî å 70 - 80% âîäà. Òîâà îçíà÷àâà, ÷å òåëàòà íè ïîñòîÿííî ñå ñòðåìÿò äà îáíîâÿâàò òå÷íîñòèòå ñè ÷ðåç ïðèåì íà âîäà è õðàíà. Îðãàíèçìúò íè èçõâúðëÿ òîêñèíè ÷ðåç ïîòòà, óðèíàòà è îòäåëÿíå íà äðóãè òåëåñíè òå÷íîñòè. Çàòîâà å ìíîãî âàæíî ðåãóëÿðíî äà ãî õèäðàòèðàìå, çà äà ïîäïîìîãíåì ïðîöåñà íà äåòîêñèêàöèÿ. Àêî óðèíàòà âè å òúìíî æúëòà êúì îðàíæåâà (è îñîáåíî àêî èìà íåïðèÿòåí ìèðèñ) òîâà îïðåäåëåíî ïîêàçâà, ÷å ñòå îáåçâîäíåíè è òÿëîòî âè ñå áîðè ïî-ñèëíî îò âñÿêîãà äà èçõâúðëè òîêñèíèòå. Àêî íå âçåìåòå íàâðåìåííè ìåðêè, òîâà ìîæå äà å ïàãóáíî çà îðãàíèçìà âè.
Çà äà èçáåãíåòå òîçè ðèñê, òðÿáâà äà ïðèåìàòå 2.7-3.8 ëèòðà òå÷íîñòè íà äåí. Çà æåíèòå òàçè ñòîéíîñò å â äîëíàòà ãðàíèöà, à çà ìúæåòå – â ãîðíàòà. Åñòåñòâåíî, äîïúëíèòåëíà ÷àøà âîäà íÿìà äà íàâðåäè. Òå÷íîñòèòå â îðãàíèçìà èäâàò íå ñàìî îò âîäàòà, êîÿòî ïèåì, íî è îò õðàíàòà. Óñòàíîâåíî å, ÷å 20% îò òÿõ åæåäíåâíî íàáàâÿìå, êîãàòî õàïâàìå.
Çàòîâà ïîìíåòå, ÷å êîëêîòî ïî-ñî÷íà è òå÷íà å õðàíàòà, êîÿòî ïðèåìàìå (ïðåñíè ïëîäîâå è çåëåí÷óöè, ñóïè), òîëêîâà ïî-äîáðå õèäðàòèðàí ùå å îðãàíèçìúò, à èìåííî òîâà å öåëòà. Åòî êàêâè ñà íà÷èíèòå äà „îâîäíÿâàòå“ äîáðå òÿëîòî ñè áåç òîâà äà âè ïðåäñòàâëÿâà òðóäíîñò è àíãàæèìåíò.
âåíòèëèðóåìè ôàñàäè
Äîãðàìè, ïðîôèëè, äèøàùè è âåíòèëèðóåìè ôàñàäè, âåíòèëàöèîííè ñèñòåìè. Íîâîòî â ñòðîèòåëñòâîòî îò ×åõ Ïëàñò, íàé-ïðåäïî÷èòàíàòà è ïîñåùàâàíà ôèðìà çà äîãðàìà è ôàñàäè íà ñâåòîâíèÿò ïàçàð. ÒÎÏ - Ñúâðåìåíåííèÿò íà÷èí çà îáëèöîâêè è èçîëàöèè íà ñãðàäè è ôàñ âåíòèëèðóåìè ôàñàäè chehplast.com ãëåäàé îùå »
Ìåæäóíàðîäíè òðàíñïîðòíè óñëóãè
Ìåæäóíàðîäíè òðàíñïîðòíè óñëóãè. Ïðåâîç è òðàíñïîðòèðàíå çà è â Áúëãàðèÿ è ÷óæáèíà.
Ìåæäóíàðîäíè òðàíñïîðòíè óñëóãè
www.olympiatrans.com ãëåäàé îùå »
ðàçðåäèòåëè íà àëêèäíè áîè
Ðàçðåäèòåëè, ðàçòâîðèòåëè íà âèäîâå è ìîäåëè áîè - àëêèäíè áîè. Ñêëàäîâå, òðàíñïîðò è ñïåäèöèÿ íà õèìèêàëè, îïàñíè îòïàäúöè è òîâàðè. ðàçðåäèòåëè íà àëêèäíè áîè www.alelbg.com ãëåäàé îùå »