Ëèìôíèÿò äðåíàæ çàïî÷âà îò êðúãà ñ êðúãîâî äâèæåíèå, ëåêî íàòèñêàíå. Ïúðâîòî äåéñòâèå òðÿáâà äà ïðîäúëæè ìàêñèìóì 5 ìèíóòè + Äóø è êîæà + Áîëêà, íàòúðòâàíå èëè õåìàòîì + Òÿëîòî è ðàìåíåòå + Êðúãîâî äâèæåíèå èëè íàòèñê + Êðúñòà è êðàêàòà + Êðåì èëè ìàñëî