Óâåëè÷åòå ïðèåìà íà ôèáðè
Ôèáðèòå íè ïîääúðæàò ñèòè çà ïî-äúëãî âðåìå. Êîíñóìèðàéòå ïîíå ïî 25 – 30 ãðàìà ôèáðè íà äåí. Ñðåä õðàíèòå, ñ íàé-âèñîêî ñúäúðæàíèå íà ðàçòâîðèìè è íåðàçòâîðèìè ôèáðè, ñå íàðåæäàò ïëîäîâåòå, çåëåí÷óöèòå, áîáîâèòå êóëòóðè, ïúëíîçúðíåñòèòå õðàíè, ÿäêèòå, ñåìåíàòà è ïîäïðàâêèòå.
Êîãàòî ïàçàðóâàòå, ñòðåìåòå ñå äà èçáèðàòå ïðîäóêòè, ÷èåòî ñúäúðæàíèå íà ôèáðè å ïîíå 6 ãðàìà íà 100 ãðàìà ïðîäóêò.