Овесената каша съдържа глутен и е много добър източник за набавянето на полезни за организма витамини, фибри и антиоксиданти. Консумацията на овесена каша се грижи и за намаляване на холестерола и кръвната захар.
Фъстъчено масло съдържа 25% растителен протеин и е с ниско съдържание на въглехидрати. Освен това е и страхотен източник на полезни мазнини, което го прави подходящ за хора, страдащи от диабет или за хора, които следват нисковъглехидратен режим на хранене.
Консумацията на овесена каша и фъстъчено масло на закуска не само осигурява необходимата енергия за добър старт на деня, но и засища за дълго.