Сладък картоф

Според диетолозите, ако не се консумира редовно магнезий и калий, може да се влоши състоянието на костите, а сладкият картоф е източник и на двата минерала. Той съдържа 542 мг магнезий и 542 мг калий.

+ Сладък картоф

Виж повече

+ Грейпфрут

Виж повече

+ Яйчен белтък

Виж повече

+ Сушени смокини

Виж повече

+ Тофу

Виж повече

+ Бадеми

Виж повече

+ Тахан

Виж повече

+ Зелени листни зеленчуци

Виж повече