Ñïîðòúò å íàé-äîáðèÿò íà÷èí äà ñå ïîääúðæàòå âúâ ôîðìà – äà áúäåòå çäðàâè è äà èçãëåæäàòå äîáðå. ×ðåç êàðäèîòî ñå îñâîáîæäàâà ãîëÿìà ÷àñò îò òîêñèíèòå â îðãàíèçìà, êîåòî ïðèâåòñòâà ïðàâèëíîòî ôóíêöèîíèðàíå íà âñè÷êè îðãàíè. À çäðàâîòî òÿëî íÿìà êàê äà íå èçãëåæäà è êðàñèâî.
+ Ïîíèæàâà êðúâíîòî íàëÿãàíå + Ïðèó÷àâà êúì äèñöèïëèíà è ïîäîáðÿâà èçäðúæëèâîñòòà + Óñèëâà åôåêòà îò ñèëîâèòå òðåíèðîâêè + Ïîâèøàâà åíåðãèÿòà è öÿëîñòíîòî ñúñòîÿíèå íà òÿëîòî + Íàìàëÿâà ñòðåñà è îñâîáîæäàâà óñåùàíåòî çà äåïðåñèÿ + Ïîäîáðÿâà ñúíÿ + Ñâàëÿ èçëèøíèòå êèëîãðàìè + Ïðåäïàçâà îò ñúðäå÷íî-ñúäîâè çàáîëÿâàíèÿ + Ïîâèøàâà íèâàòà íà ïîëåçíèÿ õîëåñòåðîë è íàìàëÿâà âðåäíèÿ + Êîìáèíèðà çäðàâåòî è êðàñîòàòà