Интензитетът на упражненията помагат да се концентрирате изцяло върху тяхното извършване и да забравите за настоящите си грижи. Изразходвайки енергия, вие изразходвате и натрупания стрес, като на негово място идва нова и свежа сила.
+ Предпазва от сърдечно-съдови заболявания + Понижава кръвното налягане + Повишава енергията и цялостното състояние на тялото + Приучава към дисциплина и подобрява издръжливостта + Комбинира здравето и красотата + Усилва ефекта от силовите тренировки + Намалява стреса и освобождава усещането за депресия + Подобрява съня + Повишава нивата на полезния холестерол и намалява вредния + Сваля излишните килограми