Тиквени семки

Тиквените семки са антидотът на пъпките, защото са богати на цинк“, казва Естер Блум, един от най-известните диетолози на Ню Йорк. Една от последните статии в списание Journal of the American Academy of Dermatology  показва, че хората, които страдат от акне имат нужда от повече цинк. Създай си навик да изяждаш около 50 грама на ден.

+ Ленено семе

Виж повече

+ Киви - младо и свежо лице

Виж повече

+ Зелен боб

Виж повече

+ Спанак

Виж повече

+ Ябълка

Виж повече

+ Яйца за здрави нокти

Виж повече

+ Праскови и кайсии

Виж повече

+ Тиквени семки

Виж повече