Пийте на малки глътки

Друг важен съвет е да пиете на малки глътки. Не мислете, че ако се налеете с много вода наведнъж, това ще спомогне за по-бързото ви хидратиране. Всъщност, бързото пиене на вода дори може да ви „разболее“ – може да ви прилошее, да настинете, ако водата е студена и дори да доведе до по-голяма дехидратация, защото просто ще изхвърлите поетото количество с урината, без да е преминало през тялото ви. Пиейки на малки глътки, вие помагате на тялото водата да премине по-ефективно през него и да предотвратите хидратацията дългосрочно.