Упражнение за плосък корем 2: Двойно повдигане на коляното, за премахване мазнините от корема

Това упражнение за плосък корем,  ще работи за цялата коремна област. Поставете ръцете си върху подлакътниците на стола за подкрепа и вдигнете двете си колене до гърдите си. Направете всичко възможно, за да не поддържате коленете; нека корема си свърши работата, за да ги донесе до гърдите.

Ако столът ви няма подлакътници, седнете на седалката на стола с ръце.

+ Упражнения за плосък корем 1: Вдигнете коляното с обрат

Виж повече

+ Упражнение за плосък корем 5- повдигайте се от стола

Виж повече

+ Упражнение за плосък корем 2: Двойно повдигане на коляното, за премахване мазнините от корема

Виж повече

+ Увиснала кожа

Виж повече

+ Упражнение за плосък корем 3: Накланяте двете колена

Виж повече

+ Най-ефективното упражнение за корем и паласки от стол - 4

Виж повече

• премахване на мазнини