Водата е може би най-ценното средство за детоксикация.
Всички основни функции на тялото изискват вода.
Телата ни се нуждаят от адекватен прием и постоянна хидратация за произвеждане на слюнка, по-лесно изпотяване, както и премахване на отпадъци – 3 натурални начина за изчистване на организма от токсини.
Важно е да се уточни, че напитки като кафе, спортни напитки или безалкохолни, не са подходящи когато се цели детоксикация и прочистване на тялото.
От колко вода се нуждаем дневно?
Въпреки, че отговорът варира спрямо личното тегло, възрастта, физическата активност и ред други фактори, добър пример би бил:
Ако тежите 70 килограма, то здравословното количество би било между 2,5 – 4 литра вода на ден.
При установяването коя граница да изберете вземете предвид: климата, физическата активност и потенето.
Когато основната цел е детоксикация и пречистване на тялото, горната граница може да бъде премината.
При трудност да консумирате препоръчаните стойности вода, опитайте да добавите лимон, краставица или натурален зелен чай за по-приятен вкус и допълнителна свежест.