Упражнение за плосък корем 2: Двойно повдигане на коляното, за премахване мазнините от корема

Упражнения за плосък корем 2

Това упражнение за плосък корем,  ще работи за цялата коремна област. Поставете ръцете си върху подлакътниците на стола за подкрепа и вдигнете двете си колене до гърдите си. Направете всичко възможно, за да не поддържате коленете; нека корема си свърши работата, за да ги донесе до гърдите.

Ако столът ви няма подлакътници, седнете на седалката на стола с ръце.




Избрани сайтове гърдите