Планирайте маршрута си

Проучете добре откъде точно минава. Това е важно, за да имате идея колко вода ще ви е необходима. Еднодневен преход ли ще правите или ще продължи няколко дни? Теренът стръмен ли ще бъде през по-голямата част от времето или полегат? Каква е прогнозата за времето, колко топло ще бъде? Колкото по-тежък е маршрутът ви, толкова повече ще се дехидратирате. Трябва да вземете това предвид. Ако очаквате голямо натоварване, пригответе и изотонични напитки за по-бързо възстановяване.

Ето какво да направите в деня на тръгването: Сутринта преди отпътуването изпийте 0,5 л. вода. Това ще запълни потребностите ви към момента и ще задържи тялото ви хидратирано за още няколко часа. По време на прехода носете бутилка с вода. Ако маршрутът ви преминава през „сухи“ терени, предвидете резервни течности – спортни напитки, плодове и др. Консумирайте ги само при крайна необходимост. Когато стигнете до водоизточник, попълнете запасите си. Не забравяйте за




Избрани сайтове времето

Най-актуални страници времето

  • Нова Година в Израел и Йордания - 26.12.2019г. гледай още » ...

  • Нова година в Коста Дел Сол 28.12.2019г. гледай още » ...

  • Нова Година в Истанбул – Между Европа и Ориента (от Плевен, Велико Търново, Габрово) 29.12.2019 гледай още » ...

  • Прогноза за времето за 10,11 и 12 декември

    През нощта в низините и котловините времето ще се задържи мъгливо. Над останалите райони ще е предимно ясно. Минималните температури ще са между минус 5 и 0 градуса. Утре от запад облачността ще се увеличава и късно вечерта в крайните югозападни райони ще превали дъжд. На места там ще има условия за поледици. Предимно слънчево ще остане в източните райони, а в низините и котловините ще се задържи мъгливо през целия ден. Почти тихо ще е в Източна...