Изправете се

Изправете се. Тялото ви трябва да образува права линия. Изпънете единия крак максимално назад, без да го присвивате в коляното, а другият задръжте изправен в коляното. Върнете крака и направете това упражнение и с другия. Повторението на движенията трябва да бъде 20 пъти. Може да приложите два пъти на ден тази програма от движения за оптимален успех и редуциране на целулита. Седмично е необходимо повторението ѝ поне два или три пъти.