Срещу затлъстяване, избягвайте консумацията на висококалорични храни
Прекомерната консумация на храни, с високо съдържание на калории, може да доведе до повишен риск от развитие на затлъстяване. Сред най-висококалоричните храни се нареждат пържените храни, захарните изделия, сладкарските изделия, солените изделия, бързите закуски, преработените меса и газираните напитки.
Средностатистическият мъж трябва да приема средно по 2500 калории дневно, докато средностатистическата жена – 2000 калории дневно.