Интензитетът на упражненията помагат да се концентрирате изцяло върху тяхното извършване и да забравите за настоящите си грижи. Изразходвайки енергия, вие изразходвате и натрупания стрес, като на негово място идва нова и свежа сила.
+ Повишава енергията и цялостното състояние на тялото + Подобрява съня + Предпазва от сърдечно-съдови заболявания + Усилва ефекта от силовите тренировки + Повишава нивата на полезния холестерол и намалява вредния + Приучава към дисциплина и подобрява издръжливостта + Сваля излишните килограми + Намалява стреса и освобождава усещането за депресия + Понижава кръвното налягане + Комбинира здравето и красотата