"Какво ще стане, ако ми се смеят", "Какво ще стане, ако не успея", "Какво ще стане, ако падна" и безброй подобни вариации на въпроса се промъкват в съзнанието ти и причиняват огромни щети. Най-глупавото нещо е да се притесняваш за нещо, което изобщо не се е случило и най-вероятно никога няма да се случи. Следващия път, когато откриеш в себе си подобни мисли, си задай въпроса: "Мога ли да направя нещо за това?", или "Имам ли контрол над ситуацията?" Ако отговорът е "Не", то спри да ликвидираш себе си за нещо, което не зависи от теб и не може да направиш нищо по въпроса. Ако отговорът е "Да", то тогава направи план за действие с конкретни стъпки, които трябва да следваш. Тревожността ще намалее драстично, след като предприемеш действия.