Важно е да знаете, че когато сте обезводнени, губите не само вода, но и важни за организма вещества и електролити. Трябва да си ги набавите обратно. Може да добавите във водата си натрий и калий. Съществуват хидратиращи таблетки (предлагат се в спортните магазини). Освен тези две вещества, те съдържат и други съставки, които са жизнено важни за здравето и балансират хидратацията.